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媽媽手可通過休息制動(dòng)、熱敷冷敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。媽媽手通常由過度用手、姿勢(shì)不當(dāng)、腱鞘炎癥、腕部勞損等原因引起。

1、休息制動(dòng)

減少抱孩子頻率，避免手腕過度用力，使用護(hù)腕固定關(guān)節(jié)。日?？烧{(diào)整抱姿，用前臂分擔(dān)重量。

2、熱敷冷敷

急性疼痛期用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹，慢性期改用熱毛巾促進(jìn)血液循環(huán)。家長(zhǎng)需注意溫度避免燙傷。

3、藥物治療

可能與腱鞘滑膜增生、局部粘連有關(guān)，表現(xiàn)為壓痛和活動(dòng)受限。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來昔布膠囊。

4、康復(fù)訓(xùn)練

炎癥控制后做腕關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，如握拳旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練。家長(zhǎng)需輔助孩子轉(zhuǎn)移注意力，避免訓(xùn)練時(shí)哭鬧影響恢復(fù)。

建議哺乳期媽媽避免單側(cè)手腕長(zhǎng)期受力，抱嬰兒時(shí)交替使用雙側(cè)手臂，必要時(shí)尋求家人協(xié)助照料。