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月經(jīng)期可以適量吃阿膠。阿膠具有補(bǔ)血滋陰功效，適合氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少、經(jīng)期疲勞，但陰虛火旺或月經(jīng)量多者應(yīng)慎用。

1、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)：

阿膠含膠原蛋白和鐵元素，有助于改善貧血相關(guān)月經(jīng)量少、面色蒼白，可搭配當(dāng)歸、熟地黃增強(qiáng)效果。

2、緩解疲勞：

經(jīng)期失血可能引發(fā)乏力，阿膠通過補(bǔ)充氨基酸和微量元素幫助恢復(fù)體力，適合體質(zhì)虛弱人群。

3、滋陰潤燥：

對(duì)于經(jīng)期口干、皮膚干燥者，阿膠的滋陰作用可調(diào)節(jié)體液代謝，但濕熱體質(zhì)者可能出現(xiàn)腹脹。

4、凝血風(fēng)險(xiǎn)：

阿膠輕度促進(jìn)血小板聚集，月經(jīng)量正常者無影響，但子宮肌瘤、內(nèi)膜異位癥患者可能加重經(jīng)血淤堵。

食用阿膠期間避免生冷辛辣，陰虛體質(zhì)可搭配麥冬，血瘀體質(zhì)建議咨詢中醫(yī)師。出現(xiàn)經(jīng)期延長或腹痛加重應(yīng)立即停用。