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孩子總便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、培養(yǎng)排便習(xí)慣、藥物治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道功能紊亂、先天性巨結(jié)腸等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

家長(zhǎng)需增加蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍(lán)花、蘋(píng)果、燕麥等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免過(guò)多食用精制米面和乳制品。

2、增加運(yùn)動(dòng)量

建議家長(zhǎng)每日帶孩子進(jìn)行適度活動(dòng)，如跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)可加速腸蠕動(dòng)。避免久坐玩電子設(shè)備，學(xué)齡兒童每天活動(dòng)時(shí)間應(yīng)超過(guò)1小時(shí)。

3、培養(yǎng)排便習(xí)慣

家長(zhǎng)需固定孩子晨起或餐后的如廁時(shí)間，建立條件反射?？蓽?zhǔn)備腳踏凳幫助孩子保持正確排便姿勢(shì)，每次如廁時(shí)間控制在5-10分鐘。

4、藥物治療

頑固性便秘需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露、聚乙二醇4000散等藥物。先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估手術(shù)治療。

日常可順時(shí)針按摩孩子腹部，飲水量按每公斤體重50毫升計(jì)算。若便秘伴隨腹痛腹脹或便血，應(yīng)立即就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。