權(quán)威問(wèn)答
腰椎肌膜炎主要表現(xiàn)為腰背部疼痛、活動(dòng)受限、局部壓痛及肌肉痙攣，可通過(guò)物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及生活方式調(diào)整等方法緩解。
熱敷或冷敷可改善局部血液循環(huán)，超短波、超聲波等理療手段有助于減輕炎癥反應(yīng)。急性期建議臥床休息，恢復(fù)期可進(jìn)行核心肌群穩(wěn)定性訓(xùn)練。
非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于痙攣癥狀，嚴(yán)重者可短期使用糖皮質(zhì)激素局部注射。
針灸取穴以膀胱經(jīng)和督脈為主，推拿手法需避開(kāi)急性炎癥期。中藥外敷可用活血化瘀類膏藥，內(nèi)服方劑多采用獨(dú)活寄生湯加減。
避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的座椅。睡眠時(shí)可在膝下墊枕保持腰椎生理曲度，肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)荷。
建議保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，游泳和騎自行車對(duì)腰椎壓力較小，日常注意腰部保暖避免受涼誘發(fā)癥狀加重。
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