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長(zhǎng)痘期間應(yīng)避免高糖食物、乳制品、高脂食物及辛辣刺激食物，可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠、過(guò)氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。建議保持飲食清淡，及時(shí)就醫(yī)明確痤瘡類型。

1、高糖食物

攝入過(guò)多糖果、蛋糕等升糖指數(shù)高的食物會(huì)刺激皮脂腺分泌，加重毛囊角化異常。日常需控制精制糖攝入，可選擇低糖水果替代甜品。

2、乳制品

牛奶中的胰島素樣生長(zhǎng)因子可能促進(jìn)角質(zhì)形成細(xì)胞增殖，引發(fā)毛孔堵塞。痤瘡患者可嘗試用豆?jié){、杏仁奶等植物奶替代部分乳制品。

3、高脂食物

油炸食品和肥肉含大量飽和脂肪酸，可能加劇皮膚炎癥反應(yīng)。建議改用橄欖油烹調(diào)，適量食用深海魚類補(bǔ)充Omega-3脂肪酸。

4、辛辣刺激

辣椒、酒精等可能擴(kuò)張面部毛細(xì)血管，加重紅腫癥狀。伴隨激素水平波動(dòng)者需特別注意，可記錄飲食日志排查誘因。

每日保證足量飲水，配合維生素B族和鋅元素補(bǔ)充，避免用手?jǐn)D壓痘痘。中重度痤瘡需在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物或光療干預(yù)。