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腰椎退化可能由年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期勞損、椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物干預(yù)、生活方式調(diào)整等方式緩解癥狀。

1、年齡增長(zhǎng)

隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎關(guān)節(jié)及周?chē)浗M織自然老化，水分流失導(dǎo)致彈性下降。日常需避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如游泳、五點(diǎn)支撐等。

2、長(zhǎng)期勞損

重體力勞動(dòng)或不良姿勢(shì)導(dǎo)致腰椎反復(fù)受壓，加速軟骨磨損。建議調(diào)整工作姿勢(shì)，使用護(hù)腰器具，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等藥物。

3、椎間盤(pán)退變

可能與遺傳因素或代謝異常有關(guān)，表現(xiàn)為椎間盤(pán)突出、椎間隙狹窄。常伴隨下肢放射痛或麻木，需通過(guò)腰椎牽引、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等綜合治療。

4、骨質(zhì)疏松

骨量減少導(dǎo)致椎體承重能力下降，易引發(fā)壓縮性骨折。需檢測(cè)骨密度，補(bǔ)充鈣劑與維生素D3，嚴(yán)重時(shí)可使用阿侖膦酸鈉片或唑來(lái)膦酸注射液。

日常保持適度運(yùn)動(dòng)，控制體重，睡眠選擇硬板床，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部動(dòng)作，定期進(jìn)行腰椎影像學(xué)檢查。