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女生來月經能吃芒果嗎
病情描述:
女生來月經能吃芒果嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    女生來月經可以適量吃芒果。芒果富含維生素C、膳食纖維和鐵元素，有助于緩解經期疲勞和貧血癥狀，但需注意過敏體質或胃腸敏感者應謹慎食用。

    1、營養(yǎng)補充

    芒果含鐵元素可幫助改善經期失血導致的輕微貧血，維生素C能促進鐵吸收，膳食纖維有助于緩解便秘。

    2、緩解不適

    芒果中的天然糖分和維生素B6可能幫助調節(jié)情緒，減輕經期煩躁感，但高糖含量需控制攝入量。

    3、注意事項

    體質虛寒者經期大量食用可能加重腹痛，建議常溫食用；糖尿病患者需注意芒果的升糖指數較高。

    4、過敏風險

    部分人群對芒果皮中的漆酚過敏，食用可能出現(xiàn)口唇腫脹等反應，建議去皮食用或避免進食。

    經期飲食建議保持多樣化，可搭配蘋果、紅棗等溫性食物，避免過量食用生冷食物影響血液循環(huán)。

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