熬夜玩手機可能導(dǎo)致近視,主要與用眼疲勞、光線刺激、睡眠不足、遺傳因素有關(guān)。
長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張,可能引發(fā)假性近視。建議每30分鐘休息5分鐘,遠眺放松眼部肌肉。
夜間手機屏幕藍光會刺激視網(wǎng)膜,影響褪黑素分泌。建議開啟護眼模式或降低屏幕亮度,避免在黑暗環(huán)境中使用手機。
熬夜會減少眼球修復(fù)時間,影響視覺發(fā)育。保證每天7-8小時睡眠有助于眼部健康。
父母有高度近視病史的群體更易受環(huán)境影響導(dǎo)致近視。建議定期進行視力檢查,早期干預(yù)。
保持良好用眼習慣,控制手機使用時間,適當補充維生素A和葉黃素有助于保護視力。