12歲來(lái)月經(jīng)后通常還能繼續(xù)長(zhǎng)高,身高增長(zhǎng)主要與骨骺線閉合情況、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素有關(guān)。
骨骺線未閉合時(shí)骨骼仍有生長(zhǎng)空間,需通過(guò)骨齡片評(píng)估生長(zhǎng)潛力,建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)骨齡。
父母身高遺傳占主導(dǎo)影響,可通過(guò)計(jì)算靶身高預(yù)測(cè)最終身高范圍,家長(zhǎng)需保證孩子充足睡眠。
每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi),避免過(guò)量攝入高糖高脂食物影響生長(zhǎng)激素分泌。
縱向跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球可刺激骨骼生長(zhǎng),每周保持3次以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度疲勞。
建議家長(zhǎng)每半年測(cè)量身高變化,若年增長(zhǎng)不足5厘米或提前出現(xiàn)生長(zhǎng)停滯,需及時(shí)就診兒童內(nèi)分泌科評(píng)估。
2025-10-20
子宮內(nèi)膜癌常見(jiàn)癥狀子宮內(nèi)膜癌的治療要...
2025-10-20
2025-10-14
2025-08-29