權(quán)威問答
14歲兒童腿短可通過均衡營養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。骨骼發(fā)育受遺傳、激素水平、營養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素影響。
保證鈣、維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，多食用牛奶、雞蛋、魚類等食物，有助于骨骼生長板發(fā)育。
進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等縱向拉伸運(yùn)動(dòng)，刺激生長激素分泌，避免負(fù)重過大影響骨骼發(fā)育。
確保每天8-10小時(shí)深度睡眠，夜間生長激素分泌高峰期需保持良好睡眠質(zhì)量。
若存在生長激素缺乏或骨骼閉合延遲，需兒科內(nèi)分泌科評(píng)估，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用重組人生長激素等治療。
建議定期監(jiān)測骨齡和身高增長曲線，避免盲目使用增高產(chǎn)品，14歲仍處生長發(fā)育期，科學(xué)管理有助于潛力發(fā)揮。
