權(quán)威問答
月經(jīng)期間可以適量吃葡萄。葡萄富含維生素C、鐵及抗氧化物質(zhì)，有助于緩解疲勞和改善貧血，但需避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。
葡萄含有豐富的鐵元素和維生素C，能幫助預(yù)防經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血，建議每日食用量控制在15-20顆。
葡萄中的天然糖分和抗氧化劑可快速補充能量，減輕經(jīng)期乏力感，優(yōu)先選擇無籽品種以減少消化負擔。
體質(zhì)虛寒者過量食用可能引發(fā)腹瀉，建議將葡萄用溫水浸泡后食用，或搭配堅果平衡寒性。
糖尿病患者需謹慎食用，可選擇低糖的青提品種，單次攝入量不超過10顆。
經(jīng)期飲食宜溫忌涼，葡萄建議常溫食用，避免從冰箱取出直接食用，同時保持均衡飲食和充足休息。
