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孕婦妊娠糖尿病可以吃百香果嗎
病情描述:
孕婦妊娠糖尿病可以吃百香果嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

    孕婦妊娠糖尿病可以適量吃百香果，百香果屬于低升糖指數(shù)水果，富含膳食纖維和維生素C，有助于穩(wěn)定血糖。建議每日攝入量控制在1-2個，并搭配監(jiān)測血糖變化。

    1、升糖指數(shù)低

    百香果的升糖指數(shù)約為16，屬于低升糖食物，其天然果糖釋放緩慢，不易引起血糖劇烈波動。

    2、膳食纖維豐富

    每100克百香果含10克膳食纖維，可延緩碳水化合物吸收，改善餐后血糖反應(yīng)。

    3、營養(yǎng)密度高

    含維生素C、β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，有助于改善妊娠期氧化應(yīng)激狀態(tài)。

    4、需注意食用量

    過量食用仍可能導(dǎo)致糖分攝入超標，建議分次食用并與蛋白質(zhì)食物搭配。

    妊娠糖尿病患者選擇水果時應(yīng)優(yōu)先考慮草莓、藍莓等低糖水果，避免香蕉、荔枝等高糖水果，所有水果攝入均需計入每日碳水化合物總量。

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