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下蹲時膝蓋疼痛可能由髕骨軟化癥、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等原因引起，可通過藥物緩解、物理治療、關(guān)節(jié)保護(hù)、手術(shù)治療等方式改善。

1、髕骨軟化癥

長期蹲姿或運(yùn)動過度導(dǎo)致髕骨軟骨磨損，表現(xiàn)為膝蓋前側(cè)刺痛。建議減少爬樓梯，使用氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片、雙醋瑞因膠囊等藥物修復(fù)軟骨。

2、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作易造成半月板撕裂，伴隨關(guān)節(jié)彈響和卡頓感。急性期需關(guān)節(jié)制動，可注射玻璃酸鈉，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群關(guān)節(jié)退變引發(fā)骨質(zhì)增生，晨起僵硬明顯?？煽诜麃砦舨寄z囊緩解疼痛，配合超聲波治療，晚期需人工關(guān)節(jié)置換。

4、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生積液，表現(xiàn)為膝蓋腫脹發(fā)熱。急性期需穿刺抽液，口服洛索洛芬鈉片，局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。

日常避免深蹲和久跪，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，運(yùn)動時佩戴護(hù)膝。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需及時至骨科就診。