權(quán)威問(wèn)答
夜間磨牙可通過(guò)佩戴咬合墊、調(diào)節(jié)心理壓力、改善睡眠姿勢(shì)、矯正牙齒咬合關(guān)系等方式預(yù)防。磨牙癥通常由精神緊張、牙齒排列異常、睡眠障礙、消化系統(tǒng)功能紊亂等原因引起。
定制醫(yī)用咬合墊能隔離上下頜牙齒直接接觸，減少磨牙對(duì)牙釉質(zhì)的磨損。建議在口腔科醫(yī)生指導(dǎo)下取模定制，夜間睡眠時(shí)佩戴。
長(zhǎng)期焦慮或壓力可能引發(fā)磨牙，可通過(guò)正念冥想、心理咨詢等方式緩解情緒。睡前避免觀看刺激性內(nèi)容，保持臥室環(huán)境安靜舒適。
俯臥位可能加重下頜肌肉緊張，建議采用側(cè)臥或仰臥位。使用頸椎支撐枕保持頭頸部自然曲度，減少肌肉異常收縮。
牙齒排列不齊或缺失可能導(dǎo)致咬合不平衡，需通過(guò)正畸治療或修復(fù)缺失牙改善?？谇粰z查可發(fā)現(xiàn)早接觸點(diǎn)等異常咬合情況。
日常注意避免睡前攝入咖啡因和酒精，規(guī)律作息有助于改善睡眠質(zhì)量。若磨牙伴隨頭痛或顳下頜關(guān)節(jié)不適，建議盡早就診口腔科或睡眠門診。
.jpg)
