權(quán)威問答
早上空腹鍛煉多數(shù)情況下是可以的，但需結(jié)合個人健康狀況調(diào)整。影響因素主要有運(yùn)動強(qiáng)度、血糖水平、心血管狀態(tài)、代謝能力。
低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、瑜伽適合空腹進(jìn)行，高強(qiáng)度訓(xùn)練可能導(dǎo)致低血糖或肌肉分解。
糖尿病患者或低血糖人群應(yīng)避免空腹運(yùn)動，可能引發(fā)頭暈、乏力等不適癥狀。
高血壓患者晨起血壓波動較大，空腹運(yùn)動可能增加心臟負(fù)荷，建議監(jiān)測血壓后決定。
代謝紊亂人群空腹運(yùn)動可能加重酮癥風(fēng)險，需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定鍛煉方案。
建議根據(jù)自身反應(yīng)調(diào)整鍛煉時間，運(yùn)動前可少量攝入易消化食物，運(yùn)動中注意補(bǔ)充水分。
