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長(zhǎng)白頭發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起，可通過(guò)飲食調(diào)整、減壓管理、藥物治療、原發(fā)病控制等方式調(diào)理。

1、遺傳因素

家族性少年白發(fā)屬于常染色體顯性遺傳，目前尚無(wú)特效藥物，可遵醫(yī)囑使用首烏片、精烏膠囊等中成藥輔助調(diào)理。

2、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致毛囊黑色素細(xì)胞凋亡，建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式減壓，伴隨失眠時(shí)可短期使用安神補(bǔ)腦液。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏銅元素、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響黑色素合成，需增加動(dòng)物肝臟、紫菜、堅(jiān)果等富含微量元素食物的攝入。

4、疾病因素

甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病可能導(dǎo)致獲得性白發(fā)，需治療原發(fā)病，如甲亢患者需服用甲巰咪唑控制甲狀腺激素水平。

日常建議適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免頻繁燙染，40歲后出現(xiàn)少量白發(fā)屬正常生理現(xiàn)象無(wú)須過(guò)度干預(yù)。