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孕婦恥骨疼痛通常由激素水平變化、胎兒壓迫、骨盆松弛、恥骨聯(lián)合分離等原因引起，可通過物理治療、佩戴骨盆帶、調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。

1、激素水平變化

孕期孕激素和松弛素水平升高會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，可能引起恥骨區(qū)域牽拉疼痛。建議避免久站久坐，可通過熱敷緩解不適。

2、胎兒壓迫

隨著胎兒生長(zhǎng)，子宮增大壓迫恥骨聯(lián)合處導(dǎo)致疼痛?？刹扇?cè)臥位休息，使用孕婦枕減輕壓力，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚緩解疼痛。

3、骨盆松弛

為分娩做準(zhǔn)備，骨盆關(guān)節(jié)松弛可能造成恥骨不穩(wěn)定。應(yīng)避免雙腿分開過大動(dòng)作，穿戴醫(yī)用骨盆穩(wěn)定帶提供支撐，水中運(yùn)動(dòng)有助于減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4、恥骨聯(lián)合分離

嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)恥骨聯(lián)合間隙增寬，表現(xiàn)為行走困難、翻身疼痛。需限制活動(dòng)量，進(jìn)行專業(yè)骨盆康復(fù)訓(xùn)練，嚴(yán)重者需產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估處理。

建議孕婦睡眠時(shí)在兩膝間放置枕頭，日常活動(dòng)避免突然轉(zhuǎn)身或單腿承重，若疼痛持續(xù)加重或影響行動(dòng)需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。