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腰腿酸脹可能由肌肉勞損、腰椎退行性變、下肢靜脈回流障礙、骨質(zhì)疏松等原因引起，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限或下肢沉重感。

1. 肌肉勞損：

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腰背部及下肢肌肉疲勞，建議熱敷緩解癥狀，避免重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度動(dòng)作。

2. 腰椎退行性變：

椎間盤(pán)突出或腰椎骨關(guān)節(jié)炎可能壓迫神經(jīng)根，通常伴隨下肢麻木，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

3. 下肢靜脈回流障礙：

久站久坐可能引發(fā)靜脈曲張或深靜脈血栓，表現(xiàn)為下肢腫脹，需穿戴醫(yī)用彈力襪，必要時(shí)使用地奧司明片、邁之靈片、羥苯磺酸鈣膠囊。

4. 骨質(zhì)疏松：

鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度下降，可能引發(fā)隱匿性疼痛，需補(bǔ)充維生素D3和碳酸鈣D3片，配合阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物。

日常應(yīng)注意避免久坐久站，適度進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢無(wú)力需及時(shí)就醫(yī)排查病因。