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腰椎4/5節(jié)膨出可能由長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰部過(guò)度負(fù)荷、椎間盤(pán)退行性變、外傷等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式干預(yù)。

1、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)

久坐或彎腰駝背導(dǎo)致腰椎壓力失衡，椎間盤(pán)受力不均。建議調(diào)整坐姿并使用腰靠，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

2、腰部過(guò)度負(fù)荷

重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)易使纖維環(huán)損傷。需減少負(fù)重活動(dòng)，搬運(yùn)重物時(shí)保持腰部直立，必要時(shí)佩戴護(hù)腰。

3、椎間盤(pán)退行性變

可能與年齡增長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起僵硬、活動(dòng)后減輕?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布、乙哌立松、甲鈷胺等藥物。

4、外傷因素

跌倒或撞擊直接損傷椎間盤(pán)結(jié)構(gòu)，常伴下肢放射痛。急性期需臥床休息，配合牽引治療，嚴(yán)重時(shí)考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常注意睡硬板床，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛，避免突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，疼痛持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就診。