權(quán)威問(wèn)答
咽肌痙攣可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、改善呼吸方式、控制情緒壓力、避免刺激性物質(zhì)等方式預(yù)防。
避免過(guò)冷過(guò)熱或辛辣食物刺激咽喉，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，減少吞咽時(shí)肌肉異常收縮的概率。
采用腹式呼吸訓(xùn)練，避免用口呼吸導(dǎo)致咽部干燥，寒冷天氣外出時(shí)可佩戴口罩保護(hù)咽喉。
焦慮緊張可能誘發(fā)肌肉痙攣，可通過(guò)冥想、音樂(lè)療法等方式緩解心理壓力，保持情緒穩(wěn)定。
減少接觸煙草、酒精、濃茶等可能刺激神經(jīng)的物質(zhì)，過(guò)敏體質(zhì)者需遠(yuǎn)離已知過(guò)敏原。
日常注意咽喉保暖，適當(dāng)進(jìn)行頸部放松運(yùn)動(dòng)，若頻繁發(fā)作或伴隨吞咽困難需及時(shí)就診耳鼻喉科。
