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月經(jīng)量少顏色黑褐色可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該癥狀可能與內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜或壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致激素分泌紊亂，引起月經(jīng)異常。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，避免過(guò)度勞累。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

鐵元素和蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響血紅蛋白合成，導(dǎo)致經(jīng)血氧化變黑。可適量食用動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等富含鐵的食物，配合牛奶、雞蛋補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、藥物治療

內(nèi)分泌失調(diào)可能與甲狀腺功能減退有關(guān)，表現(xiàn)為經(jīng)期縮短、經(jīng)血黏稠?？勺襻t(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調(diào)節(jié)激素水平。

4、中醫(yī)調(diào)理

宮寒體質(zhì)常伴有手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀，經(jīng)血瘀滯導(dǎo)致顏色加深?？刹捎冒年P(guān)元穴、服用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒等溫經(jīng)散寒類(lèi)藥物。

日?？娠嬘眉t糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)，避免經(jīng)期受涼，若癥狀持續(xù)3個(gè)月以上需就醫(yī)檢查激素六項(xiàng)和盆腔超聲。