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月經(jīng)期間吃紅棗的危害
病情描述:
月經(jīng)期間吃紅棗的危害
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    月經(jīng)期間適量食用紅棗通常無害，但過量可能引起腹脹、血糖波動、經(jīng)量增多或上火等不適。

    1. 腹脹

    紅棗含較多膳食纖維，過量食用可能加重胃腸負擔，導致腹脹或消化不良。經(jīng)期胃腸蠕動減慢，建議單日食用不超過5顆。

    2. 血糖波動

    紅棗含糖量較高，每100克約含60克糖分。糖尿病患者或胰島素抵抗人群需嚴格控制攝入量，避免影響血糖穩(wěn)定性。

    3. 經(jīng)量增多

    紅棗具有一定活血作用，體質(zhì)敏感者可能因過量食用導致經(jīng)期延長或經(jīng)量增加。建議經(jīng)量多者避免經(jīng)期前三天食用。

    4. 上火反應

    紅棗性溫，陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干、咽痛等上火癥狀。可搭配菊花、金銀花等涼性食材中和溫補作用。

    經(jīng)期飲食建議保持溫熱均衡，避免生冷刺激食物，如有嚴重不適需及時就醫(yī)評估。

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