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腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療，康復(fù)鍛煉包括核心肌群訓(xùn)練、游泳、瑜伽等。

1、臥床休息

急性期需絕對臥床2-3天，選擇硬板床平臥減輕椎間盤壓力，避免久坐久站及彎腰動(dòng)作。

2、物理治療

超短波、牽引等可緩解神經(jīng)根壓迫，紅外線照射促進(jìn)局部血液循環(huán)，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布、肌肉松弛劑如乙哌立松、營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺可緩解癥狀，須遵醫(yī)囑使用。

4、手術(shù)治療

經(jīng)皮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于保守治療無效者，開放手術(shù)適用于嚴(yán)重神經(jīng)壓迫病例，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

5、康復(fù)鍛煉

三點(diǎn)支撐法、臀橋等核心肌群訓(xùn)練可增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，游泳時(shí)水的浮力能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，瑜伽貓牛式改善脊柱柔韌性。

日常保持正確坐姿，避免提重物，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)，寒冷季節(jié)注意腰部保暖，鍛煉需循序漸進(jìn)避免過度拉伸。