權(quán)威問答
運動后心率正常范圍一般為每分鐘120-150次，實際數(shù)值受運動強度、年齡、體能水平、基礎(chǔ)疾病等因素影響。
低強度運動后心率多維持在每分鐘100-120次，中高強度運動可達(dá)每分鐘130-170次，專業(yè)運動員可能低于普通人群。
青少年運動后心率可達(dá)每分鐘180次，40歲以上人群建議控制在每分鐘140次以下，老年人運動后心率不宜超過每分鐘130次。
長期鍛煉者靜息心率較低，同等強度運動后心率上升幅度較小，未經(jīng)訓(xùn)練者運動后心率增長更明顯。
心血管疾病患者運動靶心率需醫(yī)生評估確定，糖尿病患者需警惕無癥狀性心肌缺血，甲亢患者易出現(xiàn)心率過快。
運動后應(yīng)監(jiān)測心率恢復(fù)情況，正常人群停止運動6分鐘后心率應(yīng)下降每分鐘20次以上，若出現(xiàn)持續(xù)心悸或恢復(fù)緩慢建議就醫(yī)檢查。
