權威問答
眼睛干澀可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、環(huán)境調節(jié)、營養(yǎng)補充等方式緩解護理，通常由用眼過度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干燥綜合征等原因引起。
使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液補充淚液，緩解干澀癥狀。需在醫(yī)生指導下選擇不含防腐劑的劑型。
每日用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合瞼緣按摩幫助瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩(wěn)定性。注意溫度避免燙傷。
保持室內濕度在40%-60%，減少空調直吹，使用加濕器。屏幕使用遵循20-20-20法則，每20分鐘遠眺20秒。
增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸食物，適量補充維生素A、維生素B12。避免高鹽高糖飲食加重眼部干燥。
建議避免長時間佩戴隱形眼鏡，外出佩戴防紫外線眼鏡。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨視力下降，需及時就診眼科排查干燥綜合征等全身性疾病。
2025-10-24
2025-10-24
2025-10-07
2025-10-16
