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一米七男生標準體重是多少
病情描述:
一米七男生標準體重是多少
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院

    一米七男生標準體重范圍一般為58公斤到70公斤，實際體重受到年齡、骨骼肌肉比例、體脂率、日?；顒恿康榷喾N因素的影響。

    1、年齡：

    青少年骨骼肌肉發(fā)育未完全，體重可能偏低；中老年肌肉流失代謝減緩，體重可能偏高。

    2、骨骼比例：

    骨架較大的個體骨密度高，標準體重可接近上限；骨架較小者適宜參考下限值。

    3、體脂率：

    肌肉含量高的健身人群體重可能超過標準范圍，但體脂率保持在15%-20%仍屬健康。

    4、活動強度：

    體力勞動者肌肉發(fā)達體重偏重，久坐人群需注意體重接近下限時可能伴隨肌肉量不足。

    建議通過體重指數(shù)結合腰圍測量綜合評估，每周進行三次以上抗阻訓練幫助維持肌肉量，日常飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白與膳食纖維的均衡攝入。

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