權(quán)威問(wèn)答
睡覺特別沉可能由生理性睡眠需求增加、睡眠環(huán)境舒適、過(guò)度疲勞、甲狀腺功能減退等原因引起。
青少年生長(zhǎng)發(fā)育期或妊娠期可能出現(xiàn)深度睡眠增加，屬于正常生理現(xiàn)象，無(wú)須特殊干預(yù)，保持規(guī)律作息即可。
安靜黑暗的睡眠環(huán)境、適宜溫濕度的臥室會(huì)促進(jìn)深度睡眠，建議避免睡前強(qiáng)光刺激并保持臥室通風(fēng)。
高強(qiáng)度體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后，身體通過(guò)延長(zhǎng)深度睡眠進(jìn)行修復(fù)，需注意勞逸結(jié)合并補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白幫助恢復(fù)。
甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致嗜睡，常伴隨怕冷、體重增加，需檢測(cè)甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉等藥物。
若持續(xù)出現(xiàn)異常嗜睡伴日間功能障礙，建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)排除睡眠呼吸暫停等病理因素。
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