權(quán)威問答
上課走神可能由睡眠不足、心理壓力、注意力缺陷多動障礙、缺鐵性貧血等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、營養(yǎng)補充等方式改善。
長期熬夜導(dǎo)致大腦疲勞，降低專注力。建議固定作息時間，午間適當(dāng)小憩，避免睡前使用電子設(shè)備。
學(xué)業(yè)焦慮或家庭矛盾可能引發(fā)逃避心理。可通過正念訓(xùn)練、傾訴減壓，必要時尋求心理咨詢師幫助。
注意力缺陷多動障礙可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)分心、多動。醫(yī)生可能開具哌甲酯、托莫西汀等中樞興奮劑，配合行為療法改善癥狀。
缺鐵性貧血會影響腦氧供應(yīng)，導(dǎo)致嗜睡、注意力渙散。需檢測血清鐵蛋白，遵醫(yī)囑補充琥珀酸亞鐵，同時攝入動物肝臟、菠菜等富鐵食物。
建議保持規(guī)律運動促進(jìn)血液循環(huán)，學(xué)習(xí)時采用番茄工作法分段專注，若癥狀持續(xù)需到兒科或神經(jīng)內(nèi)科就診評估。
