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皮膚暗黃可能與維生素缺乏有關(guān)，但更常見(jiàn)的原因包括紫外線照射、角質(zhì)層堆積、貧血及肝臟疾病。改善方法主要有防曬護(hù)理、適度去角質(zhì)、補(bǔ)充鐵元素及就醫(yī)排查肝病。

1、防曬護(hù)理

長(zhǎng)期紫外線暴露會(huì)導(dǎo)致黑色素沉積，表現(xiàn)為皮膚暗沉。日常需使用廣譜防曬霜，避免正午陽(yáng)光直射，配合遮陽(yáng)帽等物理防護(hù)。

2、適度去角質(zhì)

老廢角質(zhì)堆積會(huì)使皮膚透光性下降。可選用含乳酸或水楊酸的溫和去角質(zhì)產(chǎn)品，每周使用1-2次，過(guò)度清潔可能損傷屏障。

3、補(bǔ)充鐵元素

缺鐵性貧血可導(dǎo)致皮膚蒼白發(fā)黃。建議增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含血紅素鐵的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物等補(bǔ)鐵劑。

4、排查肝病

膽紅素代謝異?？赡芤l(fā)黃疸樣暗黃，常伴隨尿色加深。需檢測(cè)肝功能，若異常需遵醫(yī)囑使用水飛薊賓膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等保肝藥物。

日?？啥鄶z入富含維生素C的柑橘類水果及深色蔬菜，避免熬夜和酗酒。若調(diào)整生活方式后無(wú)改善，建議至皮膚科或消化內(nèi)科就診。