女生例假期間可以洗澡，建議選擇淋浴并注意水溫適宜、避免盆浴、縮短洗澡時間、及時擦干身體。
1、水溫適宜
使用接近體溫的溫水沖洗，避免冷水刺激子宮收縮或高溫導(dǎo)致經(jīng)量增多。
2、避免盆浴
經(jīng)期宮頸口微開，盆浴可能增加感染風(fēng)險，淋浴更能保持會陰清潔。
3、控制時間
洗澡時間建議控制在10分鐘內(nèi)，長時間處于潮濕環(huán)境易引發(fā)不適。
4、快速擦干
洗完立即用干凈毛巾擦干身體和頭發(fā)，防止受涼加重痛經(jīng)。
經(jīng)期保持衛(wèi)生至關(guān)重要，可搭配溫和無刺激的私處清潔產(chǎn)品，避免劇烈運動或食用生冷食物。
