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妊娠糖尿病患者可以吃青棗嗎
病情描述:
妊娠糖尿病患者可以吃青棗嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

    妊娠糖尿病患者可以適量吃青棗。青棗含糖量中等，升糖指數(shù)較低，但需注意控制攝入量，避免血糖波動過大。

    1、升糖指數(shù)

    青棗升糖指數(shù)約為55，屬于中等水平，適量食用對血糖影響較小，建議每次不超過100克。

    2、營養(yǎng)成分

    青棗富含維生素C和膳食纖維，有助于改善妊娠期便秘，但需計入每日碳水化合物總量。

    3、食用時間

    建議在兩餐之間作為加餐食用，避免與主食同食，可搭配堅果延緩糖分吸收。

    4、監(jiān)測血糖

    食用后2小時應(yīng)監(jiān)測血糖，若血糖超過7.8mmol/L，需減少后續(xù)攝入量或調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

    妊娠糖尿病飲食管理需個體化，建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定食譜，定期監(jiān)測血糖并配合適當(dāng)運(yùn)動。

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