權(quán)威問答
女性身體有濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式調(diào)理。濕氣重通常由脾虛運(yùn)化失常、長期涉水受涼、飲食油膩生冷、居住環(huán)境潮濕等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏米、赤小豆等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。
堅(jiān)持快走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助濕氣從體表排出，注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免復(fù)感濕邪。
脾虛濕盛可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等健脾化濕方劑，伴隨舌苔厚膩可配伍藿香正氣制劑。
保持居所通風(fēng)干燥，陰雨天使用除濕設(shè)備，避免直接睡地板或久坐潮濕環(huán)境，衣物被褥定期晾曬殺菌。
日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，經(jīng)期及體質(zhì)虛弱者需調(diào)整調(diào)理強(qiáng)度，長期未緩解建議中醫(yī)辨證施治。
