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跑步皮膚會變好嗎
病情描述:
跑步皮膚會變好嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    跑步有助于改善皮膚狀態(tài)，主要通過促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝、減少氧化應(yīng)激和調(diào)節(jié)激素水平等機(jī)制實現(xiàn)。

    1、促進(jìn)循環(huán)

    跑步時心率加快可增強(qiáng)皮膚毛細(xì)血管血流，為皮膚細(xì)胞輸送更多氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，幫助維持皮膚健康光澤。

    2、加速代謝

    運動產(chǎn)生的汗液可帶走毛孔堆積的油脂和代謝廢物，規(guī)律跑步有助于減少粉刺和閉口形成。

    3、抗氧化

    適度跑步能提高超氧化物歧化酶活性，中和自由基對皮膚的損傷，延緩膠原蛋白流失速度。

    4、調(diào)節(jié)激素

    跑步可降低皮質(zhì)醇水平，改善因壓力導(dǎo)致的皮膚屏障功能異常，減少痤瘡和敏感問題發(fā)生。

    建議配合防曬和清潔護(hù)理，跑步后及時補(bǔ)充水分，皮膚敏感者需避免劇烈運動后冷熱刺激。

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