哄寶寶睡覺(jué)可通過(guò)建立規(guī)律作息、營(yíng)造舒適環(huán)境、適度安撫、調(diào)整喂養(yǎng)時(shí)間等方式實(shí)現(xiàn)。寶寶入睡困難通常由生理需求未滿足、環(huán)境刺激過(guò)度、情緒緊張、消化不適等原因引起。
固定睡前程序如洗澡、撫觸、搖籃曲,幫助寶寶形成生物鐘。避免白天睡眠過(guò)長(zhǎng),逐步調(diào)整晝夜節(jié)律。
保持室溫22-24℃,使用遮光窗簾減少光線刺激。選擇純棉寢具,播放白噪音掩蓋環(huán)境雜音。
采用輕拍、哼歌等溫和干預(yù),避免過(guò)度搖晃。引入安撫巾等過(guò)渡物,逐步培養(yǎng)自主入睡能力。
睡前1小時(shí)完成喂食,拍嗝后豎抱20分鐘。腸脹氣寶寶可遵醫(yī)囑使用西甲硅油或益生菌制劑。
家長(zhǎng)需觀察寶寶睡眠信號(hào),避免過(guò)度疲勞。若持續(xù)哭鬧伴發(fā)熱、嘔吐需及時(shí)就醫(yī)排查中耳炎、腸套疊等疾病。