權(quán)威問答
濕氣過重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材。避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。
堅持快走、八段錦等適度運動促進(jìn)排汗，幫助濕氣從毛孔排出。運動后及時擦干汗液避免受涼。
脾虛濕盛可能與飲食失調(diào)、久坐少動有關(guān)，表現(xiàn)為舌苔厚膩、身體困重?？勺襻t(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕藥物。
居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風(fēng)不良有關(guān)，表現(xiàn)為衣物霉變、關(guān)節(jié)酸脹?？墒褂贸凉駲C保持濕度適宜，定期晾曬被褥。
日常可飲用茯苓陳皮茶輔助祛濕，避免直接睡地板或長時間處于地下室等潮濕環(huán)境，癥狀持續(xù)建議中醫(yī)科就診。
