子宮健康自檢可通過觀察月經(jīng)周期、分泌物性狀、下腹觸診及排尿排便異常等日常監(jiān)測手段實現(xiàn),必要時需結(jié)合婦科超聲與宮頸癌篩查。
記錄月經(jīng)周期長度、經(jīng)量變化及痛經(jīng)程度,周期紊亂或經(jīng)期超過7天可能提示子宮肌瘤、內(nèi)膜病變等。
白帶顏色、氣味異常伴瘙癢時,可能與陰道炎、宮頸炎相關(guān),血性分泌物需警惕宮頸病變。
平躺屈膝輕壓下腹,觸及硬塊或按壓痛可能提示子宮肌瘤、腺肌癥,但需與腸管結(jié)構(gòu)鑒別。
異常尿頻、便秘或性交痛可能與子宮脫垂、內(nèi)膜異位有關(guān),這些癥狀持續(xù)出現(xiàn)時應(yīng)就醫(yī)。
建議每年進行婦科體檢,包括宮頸TCT和HPV檢測,40歲以上女性可增加超聲檢查,日常避免久坐及過度腹部壓力。