乳房軟軟的不漲奶可能與哺乳頻率不足、水分?jǐn)z入過少、情緒壓力過大、乳腺導(dǎo)管堵塞等因素有關(guān),可通過調(diào)整哺乳方式、增加液體攝入、放松心情、按摩乳房等方式追奶。
哺乳間隔過長會導(dǎo)致乳汁分泌減少。建議每2-3小時哺乳一次,夜間也需保持規(guī)律哺乳,刺激乳腺持續(xù)產(chǎn)奶。
每日飲水量不足會影響乳汁生成。哺乳期女性每天需飲用足夠溫水,保持尿液呈淡黃色為宜。
焦慮緊張會抑制催乳素分泌??赏ㄟ^聽音樂、深呼吸等方式放松,必要時尋求家人支持緩解壓力。
可能與哺乳姿勢不當(dāng)或內(nèi)衣過緊有關(guān)。哺乳前熱敷并輕柔按摩乳房,確保寶寶正確含接乳頭。
哺乳期應(yīng)注意均衡飲食,適量食用鯽魚湯、木瓜等食物,保持充足睡眠,避免過度勞累影響乳汁分泌。