權(quán)威問答
防止脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、正確護(hù)發(fā)及醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，主要方法有均衡營養(yǎng)、減少燙染、緩解壓力、藥物輔助。
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素可能導(dǎo)致脫發(fā)，建議適量攝入雞蛋、瘦肉、堅果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物，避免節(jié)食或偏食。
頻繁化學(xué)燙染會損傷毛囊，建議間隔半年以上進(jìn)行染燙，選擇溫和護(hù)發(fā)產(chǎn)品，洗發(fā)時水溫不宜過高。
長期精神緊張會誘發(fā)休止期脫發(fā)，可通過運(yùn)動、冥想等方式減壓，保證每日7-8小時睡眠。
雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺等藥物，斑禿需結(jié)合糖皮質(zhì)激素治療，避免自行用藥。
日?？砂茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免過度牽拉頭發(fā)，若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)應(yīng)及時就醫(yī)。
