權(quán)威問(wèn)答
身體抽筋可能由缺鈣、肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂、周?chē)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)鈣、休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、神經(jīng)修復(fù)等方式緩解。
鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期鈣攝入不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日?？赏ㄟ^(guò)牛奶、豆制品、深綠色蔬菜補(bǔ)充，嚴(yán)重缺鈣需遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等制劑。
運(yùn)動(dòng)過(guò)量或姿勢(shì)維持過(guò)久會(huì)造成肌纖維過(guò)度收縮，乳酸堆積引發(fā)痙攣。建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身，每小時(shí)變換姿勢(shì)，局部熱敷配合輕度拉伸可緩解癥狀。
大量出汗或腹瀉導(dǎo)致鈉、鉀、鎂流失，影響肌肉電信號(hào)傳導(dǎo)。運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品，嚴(yán)重失衡需靜脈補(bǔ)充氯化鈉注射液、門(mén)冬氨酸鉀鎂等藥物。
可能與糖尿病、腰椎間盤(pán)突出等因素有關(guān)，表現(xiàn)為夜間下肢痙攣伴麻木感。需控制原發(fā)病，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺、維生素B1、鼠神經(jīng)生長(zhǎng)因子等需在神經(jīng)內(nèi)科指導(dǎo)下使用。
日常注意下肢保暖，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，反復(fù)發(fā)作需排查腎功能不全、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。
