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若出現(xiàn)乳腺癌高風(fēng)險(xiǎn)因素或希望預(yù)防乳腺癌，可以適量吃西藍(lán)花、深海魚(yú)、大豆制品、綠茶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃他莫昔芬、阿那曲唑、雷洛昔芬、依西美坦等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含硫代葡萄糖苷，可轉(zhuǎn)化為具有抗癌活性的蘿卜硫素，有助于調(diào)節(jié)雌激素代謝。

2. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸，能抑制炎癥反應(yīng)，降低乳腺組織異常增生風(fēng)險(xiǎn)。

3. 大豆制品

大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)雌激素作用，每日適量攝入豆腐、豆?jié){可幫助維持激素平衡。

4. 綠茶

綠茶多酚尤其是表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯，能通過(guò)抗氧化途徑抑制乳腺細(xì)胞癌變。

二、藥物

1. 他莫昔芬

選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，適用于雌激素受體陽(yáng)性乳腺癌的預(yù)防，需監(jiān)測(cè)子宮內(nèi)膜變化。

2. 阿那曲唑

芳香化酶抑制劑，通過(guò)阻斷雄激素向雌激素轉(zhuǎn)化發(fā)揮作用，適用于絕經(jīng)后高危人群。

3. 雷洛昔芬

第二代選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，在預(yù)防乳腺癌同時(shí)可改善骨質(zhì)疏松，需評(píng)估血栓風(fēng)險(xiǎn)。

4. 依西美坦

不可逆芳香化酶抑制劑，能顯著降低高危絕經(jīng)后女性乳腺癌發(fā)病率，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。

建議結(jié)合定期乳腺超聲或鉬靶檢查，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)及健康體重，避免過(guò)量飲酒和熬夜等危險(xiǎn)因素。