權(quán)威問(wèn)答
女孩子來(lái)姨媽肚子疼可通過(guò)熱敷、飲食調(diào)節(jié)、藥物緩解、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部放置溫?zé)崦砘驘崴?，溫度控制?0℃左右，持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松子宮平滑肌，改善局部血液循環(huán)，緩解痙攣性疼痛。
避免生冷辛辣食物，適量飲用紅糖姜茶、溫?zé)岬姆涿鬯?。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入，減少促進(jìn)前列腺素合成的動(dòng)物脂肪。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓、萘普生片等非甾體抗炎藥。這些藥物通過(guò)抑制前列腺素合成酶，降低子宮平滑肌敏感性。
經(jīng)期第2-3天可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，幫助緩解疼痛，但應(yīng)避免游泳、跳躍等劇烈活動(dòng)。
建議經(jīng)期保持充足睡眠，避免過(guò)度勞累。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
