權(quán)威問答
來姨媽肚子痛可通過熱敷、藥物止痛、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動等方式緩解。痛經(jīng)可能由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等引起。
下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。
前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可有效緩解疼痛，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免空腹服藥。
避免生冷、辛辣食物，適量飲用姜茶、紅糖水。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入，有助于減輕炎癥反應(yīng)。
經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解盆腔充血。避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致疲勞加重。
經(jīng)期注意腹部保暖，保證充足睡眠。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
