苦丁茶具有清熱解毒、降脂降壓、抗氧化等功效,適用于上火、高血壓、高血脂等人群,但脾胃虛寒者、孕婦及低血壓患者應慎用。
1、清熱解毒
苦丁茶性寒涼,能緩解咽喉腫痛、牙齦出血等上火癥狀,適合夏季飲用或飲食辛辣后調理。
2、降脂降壓
苦丁茶中的黃酮類物質有助于降低血液黏稠度,對輕度血脂異常和血壓偏高者有一定輔助作用。
3、抗氧化
茶多酚等成分可清除自由基,延緩細胞衰老,長期適量飲用有助于提升機體抗氧化能力。
4、飲用禁忌
空腹飲用可能刺激胃腸黏膜,經期女性、術后恢復期人群及體質虛弱者應避免大量飲用。
飲用苦丁茶建議避開服藥時間,每日不超過500毫升,搭配紅棗或枸杞可中和寒性,出現腹瀉腹痛應立即停用。