權威問答
每晚失眠可能由心理壓力、不良睡眠習慣、慢性疼痛、甲狀腺功能亢進等原因引起，可通過調整作息、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式緩解。
長期焦慮或抑郁會干擾大腦褪黑素分泌，表現(xiàn)為入睡困難或早醒。建議通過正念冥想緩解情緒，嚴重時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、帕羅西汀、佐匹克隆等藥物。
睡前使用電子設備或攝入咖啡因會抑制睡意。需建立固定作息時間，避免午睡超過30分鐘，臥室溫度建議保持在20-23攝氏度。
可能與關節(jié)炎、偏頭痛等疾病有關，通常伴隨關節(jié)僵硬或搏動性頭痛。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、加巴噴丁、曲馬多等藥物控制原發(fā)病。
甲狀腺激素過量會導致代謝亢進，常見心悸伴多汗。需進行甲功檢查，常用甲巰咪唑、普萘洛爾、左甲狀腺素等藥物調節(jié)激素水平。
睡前2小時避免劇烈運動，可飲用溫牛奶或食用小米粥等富含色氨酸的食物。持續(xù)失眠超過1個月建議到神經內科或睡眠?？凭驮\。
