權(quán)威問答
肌肉勞損可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。肌肉勞損通常由過度使用、姿勢不良、急性損傷、慢性炎癥等原因引起。
急性期停止活動并局部制動，使用護具或繃帶固定受損肌肉，避免進一步損傷。冰敷可緩解腫脹疼痛，每次15-20分鐘，每日重復(fù)多次。
超聲治療促進局部血液循環(huán)，電療緩解肌肉痙攣，熱敷幫助放松緊繃肌肉。物理治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行，每周2-3次。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，外用氟比洛芬凝膠貼膏減輕局部炎癥反應(yīng)。
癥狀緩解后逐步進行拉伸和力量訓(xùn)練，改善肌肉柔韌性和耐力。訓(xùn)練強度需循序漸進，避免再次損傷。
恢復(fù)期間注意保持充足睡眠，適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復(fù)，避免突然劇烈運動或長時間保持同一姿勢。
