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男性預防少精癥可通過調整生活方式、避免環(huán)境危害、控制基礎疾病、定期體檢等方式實現。少精癥可能與不良習慣、職業(yè)暴露、生殖系統(tǒng)感染、內分泌異常等因素有關。

1、生活方式：

戒煙限酒，避免長期久坐或穿緊身褲，保持適度運動。高溫環(huán)境如桑拿、泡溫泉可能影響精子生成，需減少接觸。

2、環(huán)境防護：

遠離輻射、化學毒物及重金屬污染，職業(yè)暴露者需做好防護。農藥、油漆等有機物可能干擾生精功能，接觸后及時清洗。

3、疾病管理：

及時治療精索靜脈曲張、前列腺炎等生殖系統(tǒng)疾病。糖尿病、甲狀腺功能異常等內分泌疾病需規(guī)范控制血糖激素水平。

4、營養(yǎng)補充：

保證鋅、硒、維生素E等微量元素攝入，適量食用牡蠣、堅果、深海魚等食物。肥胖者需控制體重，避免脂肪堆積影響激素分泌。

建議每年進行精液常規(guī)檢查，發(fā)現精子濃度低于1500萬/毫升時及時就診。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，避免過度焦慮影響生育功能。