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抗前列腺增生可通過飲食調(diào)節(jié)、補(bǔ)充營養(yǎng)素、控制體重、避免刺激性食物等方式輔助改善。前列腺增生可能與激素失衡、炎癥反應(yīng)、代謝異常、遺傳因素等有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

增加番茄、西藍(lán)花等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜水果攝入，減少紅肉及高脂乳制品。這類食物中的番茄紅素、蘿卜硫素有助于減輕前列腺組織氧化應(yīng)激。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)素

適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素與植物固醇，南瓜籽、牡蠣含鋅量較高，亞麻籽、堅(jiān)果富含植物固醇。鋅參與雄激素代謝調(diào)節(jié)，植物固醇可抑制5α還原酶活性。

3、控制體重

保持BMI在18.5-24之間，腰圍不超過90厘米。肥胖會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高，加重前列腺細(xì)胞增殖。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

4、避免刺激物

限制酒精、咖啡因及辛辣食物攝入。這些物質(zhì)可能刺激膀胱頸與前列腺部尿道，加重尿頻、尿急等下尿路癥狀。

日?？蛇m量食用西紅柿、三文魚、綠茶、石榴等食物，嚴(yán)重癥狀需配合使用非那雄胺、坦索羅辛、度他雄胺等藥物。建議定期進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測與直腸指檢。