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舉而不堅(jiān)早泄可通過生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該癥狀通常由心理壓力、不良習(xí)慣、前列腺炎、激素失衡等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

避免熬夜久坐，戒煙限酒，適當(dāng)進(jìn)行深蹲、凱格爾運(yùn)動(dòng)等盆底肌訓(xùn)練，有助于改善局部血液循環(huán)和肌肉控制力。

2、心理疏導(dǎo)

伴侶共同參與治療緩解焦慮，必要時(shí)接受認(rèn)知行為療法。性交前通過深呼吸等方式放松身心，減少對表現(xiàn)的過度關(guān)注。

3、藥物治療

鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林等5-羥色胺再攝取抑制劑可延緩射精，他達(dá)拉非等PDE5抑制劑改善勃起硬度，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陽虛者可選用金匱腎氣丸，肝郁氣滯適用逍遙丸，配合針灸關(guān)元、腎俞等穴位，需經(jīng)中醫(yī)辨證施治。

日?？墒秤媚迪?、核桃等含鋅食物，避免辛辣刺激，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，癥狀持續(xù)需到男科或泌尿外科就診。