權(quán)威問答
肌肉勞損疼痛可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。肌肉勞損通常由過度運動、姿勢不良、肌肉拉傷、慢性勞損等原因引起。
局部熱敷可促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，配合輕柔按摩能減輕疼痛。適用于輕度勞損，每日可重復(fù)進行。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物，具有抗炎鎮(zhèn)痛、緩解肌肉痙攣作用。
超聲波治療或低頻電刺激可促進組織修復(fù)，可能與炎癥介質(zhì)清除、微循環(huán)改善有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部腫脹減輕、活動度增加。
逐步進行拉伸和力量訓(xùn)練有助于恢復(fù)肌肉彈性，可能與肌纖維排列重建、代謝功能改善有關(guān)，通常表現(xiàn)為疼痛持續(xù)緩解、運動功能恢復(fù)。
急性期應(yīng)避免劇烈運動，恢復(fù)期可適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進修復(fù)，若疼痛持續(xù)超過1周或加重需及時就醫(yī)。
