權(quán)威問答
每天喝無糖拿鐵通常不會導致發(fā)胖，實際影響與飲用量、添加物、基礎(chǔ)代謝及整體飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。
無糖拿鐵本身熱量較低，主要成分為咖啡和脫脂奶，單杯熱量約50-100千卡，適量飲用不會顯著增加每日熱量攝入。
個體基礎(chǔ)代謝率不同，對咖啡因的敏感度可能影響脂肪分解效率，部分人群可能出現(xiàn)代謝減緩但概率較低。
若額外添加糖漿、奶油等高熱量配料，可能抵消無糖優(yōu)勢，建議選擇純黑咖啡或僅添加少量低脂奶。
長期飲用需結(jié)合整體膳食評估，若同時攝入高糖高脂食物，仍可能因總熱量過剩導致體重增加。
建議搭配均衡飲食與規(guī)律運動，監(jiān)測體重變化，乳糖不耐受者可選植物奶替代。
